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電話でのお問い合わせは
TEL.011-211-1850

〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目4 大成札幌ビル3F

レッスン紹介

水分・タオルをご持参ください。

バレエ      服装:動きやすい格好、バレエシューズ(初めての方は靴下or素足でOK)

【おとなからの初めてバレエ】水曜 60分  
バレエを習うのが初めての、おとなからシニアの方向けクラス。ストレッチを多めにゆっくりと
レッスンを進めていきますので、体力に自身のない方でも大丈夫です。
素足や靴下、動きやすい服装で大丈夫です。

【バレエ入門クラス】金曜 60分 
バーレッスンメインのクラスです。ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧に教えていきます。
バレエ初めての方、ブランクのある方におすすめです。素足や靴下、動きやすい服装で大丈夫です。

【バレエ初級】70分 /日60分 日曜クラス7月まで
バーレッスンをメインにセンターまで行います。適度に動きたい方におすすめです。

【バレエ初中級】木/金/ 90分 土曜クラス8月まで
バーレッスンからセンターまでひと通り行います。基礎やテクニックなど、受けに来て下さる方の
レベルに応じて進めていきます。

 【バレエ中級】 日曜 90分 期間限定6月・7月のみ
普段のレッスンよりもっと自由に動きたい方に!アメリカで活躍中の現役プロバレエダンサーによる 
フルクラスレッスンです。
(トウシューズは使用しません)

【やさしいヴァリエーションバレエ】
初心者の方でも憧れのヴァリエーションを踊れるように!やさしく楽しく振付を踊れるクラス。
4〜8回(1〜2ヶ月)で1曲の完成を目指します。
7月からは『眠れる森の美女3幕』より、『フロリナ王女のヴァリエーション』です。
(※トウシューズのレッスンはございません)


ヨガ        
ヨガマットは無料で貸出しております(10枚まで)  

バレエヨガ (バレエ入門)】90分
前半は仰向けで骨盤周りを全面的にストレッチして普段のくせを一度とってから、バレエのターンアウトを練習していきます。後半はバーを使ってバレエの基本的なポジションを練習していきます。
これからバレエを始めたい方はもちろん、普段のバレエレッスンに生かせるワークアウトとして、身体を痛めずにバレエを続けていきたい方にもおすすめです。

素足や靴下でOK

【パワーヨガ レッスン強度:中〜強
立位を中心にしっかり動いていきます。

【リラックスヨガ
前半は呼吸と体の動きの連動を感じながら気持ちよく体を動かしていき、後半では体を緩める
ポーズや回復のポーズで体をリラクゼーションへ導いていきます。


ピラティス

【マットピラティス】難易度:高め
背骨、呼吸に関わる体幹の筋肉(インナーマッスル)を強化し、柔軟にしていくエクササイズ。
猫背、反り腰、側弯など身体の歪みを軽減し、より深い呼吸により呼吸循環機能が正しく動く
ことでリンパの流れもよくなります。


ダンス&エクササイズ

【ラテン・リズムストレッチ】レッスン強度:小
素足で行うやさしいリズムダンスと、マットを使用した骨盤調整のレッスンです。
インナーマッスルを意識しながら、しなやかで美しい体型・体調改善を目指します。

バレエシューズまたは軽めの運動シューズ

 NEW【コアを鍛えるホートンテクニック】 
アメリカ発祥のモダンダンスのテクニックのひとつ。
パーカッションのリズムに合わせて動き、体幹を鍛えることができます。
初めての方も大丈夫です。
 素足や靴下でOK  

【バレエバーエクササイズ】 レッスン強度:強
海外のセレブで流行ったエクササイズ。
バーを使いバレエ、ヨガなど色々な要素を取り入れ、健康で動ける身体をつくるクラス。

動きやすい服装、素足でOK

【かんたんK-POPダンス】 
2010年代からのKPOPを中心に、前半はストレッチとリズムトレーニング、後半は振り付けを
皆さんで踊りましょう!初心者の方でも安心して受講できるかんたんな振り付けの
ものばかりです。
 素足や靴下でOK  

【だれでもダンス】
『”ダンス”に興味はあるけど自分には無理だなぁ』という方におすすめのクラス。
今流行の曲から長年愛されている名曲など、生徒さんから音楽のリクエストも取り入れます。

スニーカー必要

POPS Dance】
ポピュラーな音楽でダンスをするクラス。初心者でも楽しくレッスンできます。
流行の曲でジャズやヒップホップなど、様々なジャンルを踊ります。

スニーカー必要

親子ダンス】不定期開催
生後3か月の赤ちゃんから、小学生までのお子様と保護者の方を対象としたクラス。
リズミカルなダンスとストレッチを親子で楽しく行っていきます。

素足や靴下でOK

ウォーキング

【美姿勢ウォーキング】
前半はストレッチで身体をほぐし、立ち方のレッスンで姿勢を整えてからウォーキングの
レッスンをします。O脚や身体の歪みなども改善します。
歩き方を変えるだけでスタイルも整い美しい身体へ!

服装:体のラインが分かる服装、太めのヒール(ピンヒールNG)またはスニーカー、または素足でOK


キッズ

【ベビー&キッズはじめてのバレエ】
バレエの基礎を取り入れながら、リズム感、柔軟性、ご挨拶などのコミュニケーションまで
楽しく学べるクラス。バレエの世界へはじめの一歩に。
バレエは楽しい!!と思えるような笑顔溢れるクラスです!

対象:3歳から小学生

素足またはバレエシューズ



MILBA STUDIO

〒060-0061
札幌市中央区南1条西1丁目4
大成札幌ビル3F
TEL.011-211-1850