バレエ　　　　　　服装：動きやすい格好、バレエシューズ(初めての方は靴下or素足でOK)

【はじめてのバレエ】水曜 ※4月から水曜12時〜13時に時間変更となります。　　 ストレッチでしっかり身体をほぐした後、基礎からバーレッスン、センターも少し挑戦してみます。 バレエが初めての方、ブランクのある方におすすめです。素足や靴下動きやすい服装で大丈夫です。

【やさしいバーレッスン】月曜/金曜 　 バーレッスンのクラスです。ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧に進めていきます。 バレエが初めての方、ブランクのある方におすすめです。素足や靴下動きやすい服装で大丈夫です。

【バレエ初級】月曜(平日のみ)/金曜夜 60分　火曜/金曜 70分　土曜 60分 　 バーレッスンをメインに簡単なセンターまで行います。適度に動きたい方におすすめです。

【バレエ初中級】木曜/日曜 90分 バーレッスンからセンターまでひと通り行います。基礎やテクニックなど受けに来て下さる方の レベルに応じて進めていきます。

【バレエ中級】水曜 　 バーレッスンもセンターもしっかり動きたい方、初級や初中級からさらにレベルアップを目指したい方にオススメです。普段は初級を受講しているけれどもう少し踊ってみたい、ついていけるかな…という方も歓迎です。

【やさしいヴァリエーション】※4月から月曜13：30〜15：00に変更となります。 4月〜5月はドンキホーテよりキトリのヴァリエーションを予定しております。　　　　　　 レッスンの最初は簡単にバーレッスンも行います。初心者の方も大丈夫です。

【メンテナンスバレエ】90分　 身体を整えるためのクラスです。バレエ未経験の方は快適に過ごせる身体づくりに、上達を目指す方は ワークアウトとしておすすめです。 前半は仰向けで骨盤周りを全面的にストレッチし、バレエのターンアウトを練習していきます。 後半はバーを使ってバレエの基本的なポジションを練習していきます。 素足や靴下でOK

---

ピラティス

【ピラティス】火曜日13：30-14：30 　正しい位置で筋肉・関節を使い姿勢改善、運動パフォーマンスの向上、筋力ＵＰ、 　しなやかで強い身体を目指します。

---

ダンス＆エクササイズ

【コアを鍛えるホートンテクニック】　火曜/金曜 アメリカ発祥のモダンダンスのテクニックのひとつ。 パーカッションのリズムに合わせて動き、体幹を鍛えることができます。 初めての方も大丈夫です。動きやすい服装、素足や靴下でOK

【バレエバーエクササイズ】　レッスン強度：中 海外のセレブで流行ったエクササイズ。 バーを使いバレエ、ヨガなど色々な要素を取り入れ、健康で動ける身体をつくるクラス。 動きやすい服装、素足でOK

 

【だれでもダンス】　 Jpopや洋楽など、どこかで聴いたことのある音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう♪ 親子での参加も歓迎です♪ スニーカー必要

---

キッズ

【キッズバレエ】対象：小学生 月曜/木曜 バーレッスン、センターレッスンを通してバレエのポジションや動き、正しい姿勢を学びます。 バレエの基礎からしっかり丁寧に指導します。 素足またはバレエシューズ

【ベビーバレエ】対象：未就学児　 木曜日 バレエの基礎を取り入れながら、リズム感、柔軟性、ご挨拶などのコミュニケーションまで 楽しく学べるクラス。バレエの世界へはじめの一歩に。 素足またはバレエシューズ

---