各種レッスンのご案内  
 ※今後、開講予定のレッスンも含まれています
  ※料金はすべて税込価格です。

 ※水分、タオルをご持参ください

AAA バレエ 1回受講料¥1,600
バレエ初中級(90分)
バーレッスンからセンターまでひと通り行います。 基礎やテクニックなど、
受けに来てくださる方のレベルに応じて進めていきます。
服装:動きやすい服装、体のラインがわかる服装、バレエシューズ

やさしいヴァリエーション
初心者の方でも憧れのヴァリエーションを踊れるように!
優しく楽しく振り付けを踊れるクラスです。
4〜8回(1ヶ月〜2ヶ月)で1曲完成を目指します。

服装:動きやすい服装、バレエシューズ(トウシューズは使用しません)
AAAAAヨガ 1回受講料¥1,600
バレエヨガ(バレエ入門)(90分) 
前半は仰向けで骨盤周りを全面的にストレッチして普段のくせを一度とってから、
バレエのターンアウトを練習していきます。後半はバーを使ってバレエの基本的なポジションを
練習していきます。これからバレエを始めたい方はもちろん、普段のバレエレッスンに生かせる
ワークアウトとして、身体を痛めずにバレエを続けていきたい方にもおすすめです。

服装:動きやすい服装、素足でOK

経絡ヨガ
気の流れ道である経絡を意識して、ツボを刺激しながらヨガを行っていきます。

リラックスヨガ 
前半は呼吸と体の動きの連動を感じながら気持ちよく体を動かしていき、後半では体を緩めるポーズや
回復のポーズで体をリラクゼーションへ導いていきます。
AAA ピラティス 1回受講料¥1,600
マットピラティス 
背骨、呼吸に関わる体幹の筋肉(インナーマッスル)を強化し、柔軟にしていくエクササイズです。
猫背、反り腰、側弯など身体の歪みを軽減し、より深い呼吸により呼吸循環機能が正しく動くことで
リンパの流れもよくなります。
ダンス&エクササイズ
ラテンリズムストレッチ】  1回受講料¥1,400
ラテンリズムに合わせてインナーマッスルを使いながら、しなやかで美しい体型・体調改善を目指します。

素足で行うやさしいリズムダンスと、マットを使用した骨盤調整のレッスンです。
動きやすい服装、素足でOK

抱っこでベビママダンス 
1回受講料¥1,400
3か月頃の首が座った赤ちゃんから抱っこができるお子さんと保護者の方を対象としたクラス。
リズミカルなダンスとストレッチでママの産後のダイエットにも効果的!

抱っこひもの使用をお願いします。

素足またはスニーカー


バレトン】  1回受講料¥1,600  強度:ハード  
『フィットネス』『バレエ』『ヨガ』の3つの動きをバランス良く組み合わせた、裸足で行う
ボディメイクエクササイズです。メリハリがあるのにシンプルな動きで、
代謝アップやバランス能力・柔軟性の向上を目指します。

動きやすい服装、素足でOK

フットエアロビ 1回受講料¥1,600 強度:普通
足のつぼをマッサージしてコンディショニングをしてから、有酸素運動で楽しく汗をかきましょう。
安定期に入った妊婦さんも大丈夫です。(医師から運動してもOKと言われた方、証明書必要)
動きやすい服装、素足でOK


だれでもダンス 1回受講料¥1,400
『”ダンス”ってかっこいいけど自分には無理だなぁ』という方のダンスの入り口に
なるようなクラスです。流行の曲から、長年愛されている昔の名曲など、
生徒さんからのリクエストも取り入れます。

POPS Dance  1回受講料¥1,400
ポピュラーな音楽でダンスをするクラスです。初心者でも楽しくレッスンできます。
流行の曲でジャズやヒップホップなど、様々なジャンルを踊ります。
AAAAAウォーキング 1回受講料¥1,400
美脚ウォーキング
O脚やX脚改善のトレーニング
姿勢矯正・バランス感覚と集中力・表情の作り方をレッスンで身に付けていきます。
素足か靴下着用ヒールを履く場合は太めのヒール
動きやすい服、脚のラインが分かる服装(デニムパンツは動きにくいためNG)

美姿勢ウォーキング
前半はストレッチで身体をほぐし、立ち方のレッスンで姿勢を整えてからウォーキングのレッスンを。
O脚や身体の歪みなども改善します。歩き方を変えるだけでスタイルも整い美しい身体へ!
服装:体のラインが分かる服装、太めのヒール(ピンヒールNG)またはスニーカー
AAAAAキッズ 1回受講料¥1,200
ベビー&キッズ初めてのバレエ
バレエの基礎を取り入れながら、リズム感、柔軟性、ご挨拶などのコミュニケーションまで
楽しく学べるクラス。バレエの世界へはじめの一歩に。
バレエは楽しい!!と思えるような笑顔溢れるクラスです!

対象:3歳から小学生
素足またはバレエシューズ


キッズダンス 
<未就学児>
遊びも取り入れつつ、まずは”音に合わせて身体を動かすことの楽しさ”を知ってもらえるような
笑顔いっぱいの楽しいクラスです。

素足でOK


ジュニアダンス
 
<小学校1年生~6年生まで>
リズムトレーニングや基礎ステップでダンスの基礎を学びながら”踊ることの楽しさ”を
知ってもらうクラスです。
服装:動きやすい服装、スニーカー